生活中，相信不少人都有腹瀉的困擾，俗稱“拉肚子”，特別是腸胃不好的人，他們的發病率就極高，飲食稍不注意，“腹瀉”就會找上你。

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如果經常腹瀉，并且持續時間很長的話，后果還是挺嚴重的， 部分的人在腹瀉前期，可能都是靠身體扛過去，直到腹瀉逐漸嚴重的時候，才會去醫院就診。

前段時間，小區里有位阿姨的孫子就是，因為吃壞了肚子，整天跑廁所，吃了藥也還是反復， 后面還是聽小區里一位大爺說，他孫女以前也愛吃一些垃圾食品，偏偏腸胃不好，所以就老是拉肚子。

后面農村老家有人給他推薦兩個“偏方”，一開始大爺也不信，后面實在沒辦法了，喝了一天這個“偏方”，居然止瀉了。

因此，大爺就說， “經常腹瀉”最怕它，建議多吃這個“偏方”，每周2次，肚子不疼也不拉了！ 但這里注意了， 這種土偏方，不是對所有人有效，所以說，要是腹瀉癥狀越發嚴重了，還是建議早點就醫比較好。

一、蘋果

推薦食譜：蒸蘋果

主要食材：蘋果、枸杞

具體做法：

1、準備3個蘋果，先用清水沖洗，沖洗掉表面的灰塵和雜質，再加入一勺鹽，用手反復地搓洗，洗掉表面的果蠟和殘留的農藥。

2、特別提示大家，吃蘋果一定不要去皮，果皮中富含膳食纖維、維生素和礦物質，尤其是類黃酮，有很好的抗氧化作用，果皮的含量要高于果肉，所以說一天一蘋果，醫生遠離我，還是有道理的。

3、蘋果清洗干凈之后，放在案板上，給它對半切開，再切掉果核，全部切好之后，就放在小碗中，家里有條件的，可以再加兩個枸杞。

4、等鍋中水開之后，將加工好的蘋果，給它端上鍋，然后蓋上鍋蓋，開中火，給它蒸20分鐘左右的時間。

5、時間到了之后，打開鍋蓋，拿下籠屜，稍稍晾至溫熱就可以食用了，這個蘋果的口感和罐頭的口感是一樣的，咬一口表皮清脆，里面是軟糯清甜。

6、碗底的這個蘋果汁，那可是蘋果的精華所在，收集起來全部倒入碗中，每天飯后，來上一小碗，神清氣爽精神好，這也是我的奶奶90多歲了，還一直愛喝它的原因。

二、大蒜

推薦食譜：燒大蒜

主要食材：大蒜、蜂蜜

具體做法：

1、準備幾個大蒜，先把外面這層皮給它扒開，然后用叉子戳在大蒜中間，固定好以后，把它放在火上面烤一烤，一邊烤的過程一邊慢慢地翻轉，讓它受熱均勻。

2、別看這幾顆小小的大蒜，但是經過火烤以后，可以改變它的味道，用火烤過的大蒜吃起來也比較軟糯，但是它的作用卻一點也不簡單。

3、因為大蒜中含有一種叫大蒜素的物質，而且還含有豐富的硒，這也是很多人喜歡吃大蒜的原因，大蒜用火烤過以后，把它先放在一邊，稍微放涼。

4、等晾至溫熱的時候，再把外面那一層大蒜皮給剝掉，然后用刷子把表面黑色的東西，給它掃掉一些。

5、接下來，在大蒜上滴一些蜂蜜，再把它攪拌均勻，也不用吃太多，吃個一兩顆就可以了，趁著溫熱的時候吃一顆，作用真的很不錯。

6、以前肚子不舒服的時候，我就經常這樣烤大蒜吃，作用真的非常好，如果你也有拉肚子的困擾，趕緊收藏起來試試吧。

結語： 如果你也有拉肚子的困擾，“這里建議多吃這個“偏方”，每周2次，肚子不疼也不拉了！

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