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增肌粉能用冷水沖嗎 增肌粉可以溫水沖嗎

2023-07-10 18:38:17 來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)


(資料圖片僅供參考)

增肌粉可以用溫水或冷水沖。

如何沖泡蛋白粉:

1、一杯溫水:準(zhǔn)備一杯溫水,水的溫度不要太高,在20度左右,太高的溫度會(huì)讓蛋白粉變質(zhì)的,所以一定要涼一點(diǎn)比較好。

2、倒入蛋白粉:一般來(lái)說(shuō)一杯300ml的水配一勺子的蛋白粉是最好的,一勺滿一點(diǎn),這樣泡出來(lái)的會(huì)比較有味道。

3、用小勺子攪拌:接下來(lái)就是將蛋白粉和水充分?jǐn)嚢枇耍@時(shí)候要盡量大力一點(diǎn),這樣可以讓蛋白粉盡快溶解到水中。要想把蛋白粉都溶解于水中,那么就得用力攪拌,然后將沒有溶解的搗碎來(lái)。

4、去除泡沫:攪拌充分后會(huì)看到杯子上有很多泡沫,這時(shí)候用勺子將泡沫除去,可以適當(dāng)加糖會(huì)更有味道。

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