今天早上出門，太陽火辣辣的，沒走幾步就已經(jīng)汗流浹背，熱氣熏天，等到了空調(diào)房，想著為什么今天這么熱，拿出日歷一看，才發(fā)現(xiàn)原來已經(jīng)開始進入三伏天了，難怪太陽比以往更猛烈，熱浪從早上開始就一層一層的炙烤我們的皮膚了。

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老人們經(jīng)常說：“熱在三伏，冷在三九”，說的就是三伏天，一年中氣溫最高、最潮濕悶熱的日子。

那么，三伏天到底是從什么時候算起呢?

再將喝白茶養(yǎng)生之前，有必要科普一下這個知識。

從7月17日~7月26日為頭伏，總共10天;

從7月27日~8月15日為中伏，為期20天;

從8月16日~8月25日為末伏，也是10天。

因此，從昨天開始，一直到8越25日，這段時間段就是三伏天的整個過程。

三伏天十分炎熱，是由于白天漸短，黑夜?jié)u長，但在一天當(dāng)中，白天還是要比黑夜長，每天地面吸收的熱量仍比散發(fā)的多，近地面的溫度也就一天比一天高。

到三伏期間，地面吸收的熱量幾乎少于散發(fā)的熱量，天氣也就最熱了。

今天才是頭伏的第二天，就已經(jīng)這么熱了，可想而知，一直往后推，中伏、末伏的時候該有多熱了。

《2》

而且，三伏天不僅熱，還潮濕，對人體來說，既容易流失大量的水分，又容易因受濕氣困，所以一到這個時候，很多人都會感覺渾身不適，精神萎靡，特別容易困倦、疲勞，就像我，一坐到電腦面前就開始犯困，想睡覺一樣。

《3》

三伏天，容易讓我們身體調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題，因此三伏天養(yǎng)生，一定要注意晚上不要熬夜，養(yǎng)心為上，即使整天里每時每刻都很熱，也不要一直待在空調(diào)房里，濕氣容易上身，適當(dāng)?shù)耐L(fēng)換氣，再有就是，三伏天喝最好吃清淡點，尤其是具有消熱祛濕作用的食物，不要吃太過油膩辛辣的，容易導(dǎo)致沒有食欲不振，胃口不佳。

《4》

三伏天，適合喝白茶養(yǎng)生。

白茶中，內(nèi)含物質(zhì)十分豐富。

比如它所含的氨基酸，含有大量的氨基酸，可以有效地退熱、祛暑，辦公時桌上常備一杯白茶，或者出門在外帶一杯白茶在身上，既解渴又防暑，兩全其美。

再比如，白茶中含有的的維生素a原，吸收后轉(zhuǎn)化為維生素a，可以有效護目，保護我們的眼睛。

另外，多喝點老白茶，還有祛濕、排汗的功效，特別是對于經(jīng)常坐在空調(diào)房的辦公人士來說，每天的出汗量尤其低，喝點老白茶，排汗更好，并且好的老白茶不寒不火較平和，對大多數(shù)茶友體質(zhì)都較適合。

《5》

另外，告訴你一個小秘密，如果你想在夏天減肥，建議你首選老白茶。

老白茶中的茶多酚能吸附油脂排除體外，還含有脂酶能夠分解油脂，因此白茶有能夠溶解脂肪的說法。

夏天減肥，可不能亂來哦，要以身體健康為主，堅持喝老白茶，既健美減肥，還防暑祛濕，一舉多得。

所以三伏天養(yǎng)生，白茶可是個不錯的選擇，愛養(yǎng)生的你，千萬別錯過哦!

【延伸閱讀】

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